خواص چای به برای سلامتی

تنظیم قند خون و کاهش کلسترول بد، مبارزه با رادیکال‌های آزاد، افزایش سلامت استخوان‌ ها، بهبود عملکرد قلب از مهمترین خواص چای به برای سلامتی هستند که در ادامه به بررسی آنها به طور کامل خواهیم پرداخت.

کاهش وزن و تناسب اندام

در رژیم‌های لاغری، کنترل اشتها و متابولیسم کلید موفقیت است. این کار را میوه به به بهترین شکل برای شما انجام خواهد داد. فیبر بالای پکتین در معده حجم ایجاد کرده و احساس سیری را طولانی می ‌کند که از پرخوری جلوگیری می ‌نماید. برخی ترکیبات موجود در بِه می ‌توانند به افزایش سوخت ‌و ساز پایه بدن کمک نمایند.

تقویت سیستم دفاعی بدن

بِه سرشار از ویتامین C است. ویتامین C تولید گلبول‌ های سفید خون را افزایش می ‌دهد. با افزایش گلبول های سفید عفونت ها به کمترین میزان خواهد رسید. آنتی‌ اکسیدان ‌های موجود در چای به با رادیکال ‌های آزاد که باعث آسیب سلولی و پیری می ‌شوند، مبارزه می‌ کنند. مصرف منظم آن به ویژه در فصل ‌های سرد و توصیه می شود.

تنظیم دستگاه گوارش

یکی از مهمترین خواص چای به برای سلامتی درمان قطعی اسهال و تقویت روده است. پکتین موجود در چای به در روده‌ ها ژل تشکیل می ‌دهد و حرکات روده را کند می‌ کند. تانن‌ ها نیز خاصیت قابض دارند که التهاب روده را کاهش داده و آب اضافی روده را جذب می ‌کنند.این ویژگی ها، چای بِه را به یک درمان طبیعی و فوری برای اسهال حاد و سوءهاضمه تبدیل می ‌کند. همچنین این چای برای افرادی که مبتلا به سندرم روده تحریک ‌پذیر هستند و دچار التهاب مزمن روده می ‌باشند، بسیار گزینه مناسبی خواهد بود.

کنترل قند خون

برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به آن هستند، چای به یک نوشیدنی عالی است. فیبر پکتین موجود در این چای، جذب قند را در روده کوچک کند خواهد کرد. ترکیبات فنولی موجود در میوه به می ‌توانند حساسیت سلول ‌ها به انسولین را بهبود بخشند و به تنظیم بهتر سطح قند خون در درازمدت کمک نمایند.

کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون

سلامت قلب یکی دیگر از خواص چای به برای سلامتی است. فیبرهای محلول موجود در میوه به مانع از جذب کلسترول در روده می‌ شوند و به کبد کمک می ‌کنند تا کلسترول اضافی را دفع کند. مصرف منظم چای به می ‌تواند سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش دهد.

پتاسیم موجود در چای به باعث شل شدن رگ‌ های خونی و کاهش فشار بر دیواره عروق می شود که این امر مستقیماً فشار خون را کنترل کرده و خطر سکته‌ های قلبی و مغزی را کاهش می ‌دهد.

ضد سرفه و پاک ‌کننده مجاری تنفسی

در طب سنتی ایران این میوه را به عنوان ملین سینه می شناسند. چای بِه با طبع گرم و تر خود، خلط‌ های غلیظ و چسبنده در گلو و ریه را نرم و رقیق می‌ کند. خاصیت ضدالتهابی آن التهاب گلو را کاهش داده و سرفه ‌های خشک و آزاردهنده را آرام می ‌کند. افزودن کمی عسل و آبلیمو به این دمنوش، اثر آن را در درمان سرماخوردگی چند برابر خواهد کرد.

سم‌ زدایی کبد

کبد مسئول تصفیه خون و دفع سموم از بدن است. میوه به خاصیت محافظتی قوی برای سلول‌ های کبدی دارد و باعث تقویت آنزیم ‌های کبدی می شود. ترکیبات موجود در چای بِه باعث فعال‌ سازی آنزیم ‌های کبدی شده و فرآیند سم ‌زدایی را تسریع می نماید. مصرف منظم چای بِه می ‌تواند از تجمع چربی در کبد جلوگیری کرده و سلامت کلی این اندام حیاتی را بهبود بخشد.

درمان بی‌ خوابی و استرس

عطر ملایم و فراموش‌ نشدنی بِه تاثیر مستقیمی بر سیستم عصبی دارد. نوشیدن یک فنجان چای بِه داغ می ‌تواند سطح هورمون استرس یا کورتیزول را کاهش دهد. به دلیل نداشتن کافئین و داشتن خاصیت آرام ‌بخش ملایم، نوشیدن آن قبل از خواب به خوابیدن سریع ‌تر و عمیق ‌تر منجر می شود. این نوشیدنی برای کسانی که دچار بی ‌خوابی عصبی یا اضطراب روزمره هستند، جایگزینی عالی برای داروهای خواب‌آور شیمیایی است.

ضد درد و ضد التهاب

اگر از دردهای مزمن مفصلی رنج می‌ برید، چای بِه می ‌تواند بهترین گزینه برای شما باشد. ترکیبات فنولی و فلاونوئیدی موجود در بِه خاصیت ضدالتهابی دارند. این مواد با مسدود کردن آنزیم ‌های ایجاد کننده التهاب در بدن، درد و تورم مفاصل را در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید و نقرس کاهش می ‌دهند.

افزایش سلامتی پوست

از دیگر خواص چای به برای سلامتی می توان به افزایش سلامتی پوست اشاره کرد. آنتی‌ اکسیدان ‌های قوی موجود در بِه با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و از تجزیه کلاژن در پوست جلوگیری می ‌کنند. به همین راحتی کاهش چین و چروک ‌های ریز و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست رخ خواهد داد. دفع سموم از طریق کبد و گوارش، باعث کاهش جوش ‌های سرسیاه و شفافیت رنگ پوست می ‌شود. نوشیدن روزانه چای بِه می ‌تواند به مرور زمان رنگ‌ پریدگی پوست را از بین ببرد.